إذاعة مدرسية عن اليوم العالمي للسكري

مقدمة

بسم الله الرحمن الرحيم، وخير ما نُهدي به الصلاة على نبينا محمد. إلى مديرنا الفاضل، وإلى معلمينا الكرام، وإلى زملائي الطلاب: صباحٌ نتحدث فيه عن عاداتٍ صغيرة تحفظ لنا صحةً لا نعرف قيمتها إلا عند فقدها. ويُرفع شعار الوعي في الرابع عشر من نوفمبر من كل عام؛ فالوقاية من السكري رسالةٌ لا تخويف. ووقايتنا تبدأ من اختيارنا اليومي: مشروبٌ محلّى نتركه، وحركةٌ نضيفها، ووزنٌ نراقبه. فحديثنا اليوم عن الوقاية: كيف نحمي أنفسنا من مرضٍ يمكن أن نتجنبه؟

قرآن

ونستمع إلى آية تضع قاعدة الاعتدال في الطعام والشراب. ومع زميلنا _____.

﴿يَٰبَنِىٓ ءَادَمَ خُذُوا۟ زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍۢ وَكُلُوا۟ وَٱشْرَبُوا۟ وَلَا تُسْرِفُوٓا۟ ۚ إِنَّهُۥ لَا يُحِبُّ ٱلْمُسْرِفِينَ﴾

﴿قُلْ مَنْ حَرَّمَ زِينَةَ ٱللَّهِ ٱلَّتِىٓ أَخْرَجَ لِعِبَادِهِۦ وَٱلطَّيِّبَٰتِ مِنَ ٱلرِّزْقِ ۚ قُلْ هِىَ لِلَّذِينَ ءَامَنُوا۟ فِى ٱلْحَيَوٰةِ ٱلدُّنْيَا خَالِصَةًۭ يَوْمَ ٱلْقِيَٰمَةِ ۗ كَذَٰلِكَ نُفَصِّلُ ٱلْءَايَٰتِ لِقَوْمٍۢ يَعْلَمُونَ﴾

سورة الأعراف، الآيتان ٣١–٣٢

حديث

والنظافة عادةٌ يقوّي بها المسلم صحته وإيمانه؛ ومع أخينا _____.

عن أبي مالك الأشعري رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: «الطهور شطر الإيمان والحمد لله تملأ الميزان».

رواه مسلم

كلمة صباحية

ومع كلمة الصباح عن الوقاية من السكري في سنّ المدرسة. ومع صديقنا _____.

الوقاية أسهل من العلاج، وهي في تفاصيل صغيرة: قلّل المشروبات المحلّاة والحلويات، ولا تجعل الوجبات السريعة عادة، واشرب الماء بدلًا من الغازيات، وتحرّك ولو عشرين دقيقة يوميًا باللعب أو المشي، وحافظ على وزن مناسب. ومن كان في أسرته مرضى بالسكري فليكن أشد التزامًا بالفحص والعادات الطيبة. والصحة أمانة يُسأل عنها الإنسان.

هل تعلم

وفي اليوم العالمي للسكري ثلاث معلومات نافعة. ومع الطالب _____.

هل تعلم أن اليوم العالمي للسكري يوافق الرابع عشر من نوفمبر من كل عام، وهو يوم مولد مكتشف الأنسولين؟

هل تعلم أن السكري نوعان: الأول يعتمد على الأنسولين، والثاني يرتبط بالغذاء والحركة والوزن؟

هل تعلم أن ممارسة الرياضة وتقليل السكّر تخفض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بدرجة كبيرة؟

حكمة

ومع حكمة اليوم في الاعتدال. ومع أخينا _____.

الوقاية خير من العلاج — مثل عربي. وفي يوم السكري العالمي تقول إذاعتنا: قلّل السكر، وأضف الحركة، وراقب وزنك، ولا تؤخّر الفحص إن كان في عائلتك تاريخٌ مع المرض.

نصيحة

وقبل الختام نصيحة عملية تبدأ اليوم. ومع زميلنا _____.

استبدل اليوم مشروبًا محلّى بالماء، وأضف عشر دقائق مشي أو حركة، وقلّل الحلوى إلى مرة واحدة. وذكّر من حولك بأهمية الفحص عند وجود تاريخٍ عائلي. واكتب عادةً واحدة ستلتزم بها أسبوعًا كاملًا وتابع تنفيذها.

خاتمة

وخلاصة إذاعتنا أن السكري من النوع الثاني مرض يمكن تأخيره أو تجنّبه بعادات يومية لا بخشية عابرة؛ فالوزن المعتدل، والحركة المنتظمة، والغذاء المتوازن، والفحص المبكر عند وجود عوامل خطر، أربعة أبواب للوقاية. نسأل الله أن يعافي مرضانا، وأن يجعلنا من المحافظين على نعمة الصحة. واختر اليوم خطوة واحدة تبدأ بها: استبدل مشروبًا محلّى بالماء، وامشِ نصف ساعة، وسجّل ذلك في مفكرة صغيرة أسبوعًا كاملًا. والمتابعة أهون من حماس يوم. شكرًا لكم على طيب إنصاتكم، والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.