إذاعة مدرسية عن الاتزان بين الدراسة والراحة

مقدمة

الحمد لله الذي جعل في الحياة عملًا وراحة، والصلاة والسلام على نبينا محمد. زملائي الطلاب، مدرسينا الكرام، مديرنا العزيز: صباحٌ نتحدث فيه عن عدلٍ نغفل عنه. يظن بعض الطلاب أن النجاح يعني المذاكرة المتصلة والسهر الطويل وترك الرياضة، ثم يجد نفسه متعبًا مشوّش الذهن كثير النسيان. ويظن آخرون أن ترك الدراسة راحة، فيتراكم العمل ويتضاعف القلق. والصواب أن تعطي كل حقٍّ حقه: وقتٌ للدراسة بتركيز، ووقتٌ للنوم، ووقتٌ للأهل والرياضة، فيستقيم أمرك.

قرآن

ونستمع إلى آيةٍ تذكر أن الله يريد بنا اليسر لا العسر. ومع زميلنا _____.

﴿شَهْرُ رَمَضَانَ ٱلَّذِىٓ أُنزِلَ فِيهِ ٱلْقُرْءَانُ هُدًۭى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَٰتٍۢ مِّنَ ٱلْهُدَىٰ وَٱلْفُرْقَانِ ۚ فَمَن شَهِدَ مِنكُمُ ٱلشَّهْرَ فَلْيَصُمْهُ ۖ وَمَن كَانَ مَرِيضًا أَوْ عَلَىٰ سَفَرٍۢ فَعِدَّةٌۭ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ ۗ يُرِيدُ ٱللَّهُ بِكُمُ ٱلْيُسْرَ وَلَا يُرِيدُ بِكُمُ ٱلْعُسْرَ وَلِتُكْمِلُوا۟ ٱلْعِدَّةَ وَلِتُكَبِّرُوا۟ ٱللَّهَ عَلَىٰ مَا هَدَىٰكُمْ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ﴾

سورة البقرة، الآية ١٨٥

حديث

وقد نبّه النبي صلى الله عليه وسلم إلى أن الصحة والفراغ نعمتان يُغبن فيهما كثير من الناس؛ ومع أخينا _____.

عن عبدالله بن عباس رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: «نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس الصحة والفراغ».

رواه البخاري

كلمة صباحية

ومع كلمة الصباح عن ميزان الدراسة والراحة. ومع صديقنا _____.

الاتزان يقوم على أربعة أعمدة. الأول جدول واقعي تكتب فيه ساعات الدراسة والنوم والطعام والرياضة وتحاسب نفسك عليه. والثاني راحة قصيرة بين فترات المذاكرة تمنع الإرهاق وتصفّي الذهن. والثالث نوم كافٍ قبل منتصف الليل؛ فالسهر يهدم الحفظ ويفسد المزاج. والرابع نصيب ثابت من الرياضة والهواية وصلة الأهل؛ فالمزاج المستقر يرفع التركيز ولا يقطعه.

هل تعلم

وفي الاتزان بين الدراسة والراحة ثلاث معلومات نافعة. ومع الطالب _____.

هل تعلم أن الحركة خمس دقائق بين فترات المذاكرة ترفع التركيز وتقلل الإرهاق؟

هل تعلم أن قلة النوم تُضعف الانتباه والاسترجاع وتزيد سرعة الغضب؟

هل تعلم أن الرياضة المنتظمة تُحسّن المزاج وتعين على ضبط وقت النوم؟

حكمة

ومع حكمة اليوم في الاعتدال. ومع أخينا _____.

خير الأمور أوسطها — قاعدة عربية. والاتزان بين الدراسة والراحة إعطاء كل حقٍّ حقه: وقتٌ للدراسة، ووقتٌ للنوم، ووقتٌ للأهل والرياضة، فلا تُغرق يومك في المذاكرة فتخسر جسمك.

نصيحة

وقبل الختام نصيحة عملية. ومع زميلنا _____.

اكتب اليوم جدولك بخط يدك: ساعات المذاكرة، وموعد النوم، وخمس عشرة دقيقة رياضة، ونصف ساعة لهواية. وعلّقه في مكان تراه.

خاتمة

وقد تبيّن أن الاتزان عدلٌ بين حق الجسم وحق العلم؛ فالسهر الطويل يهدم ما بناه الحفظ ويفسد المزاج، وترك الدراسة يراكم القلق، والراحة القصيرة بين فترتين تعيد التركيز والنشاط. فالاتزان جدول واقعي، وراحة قصيرة بين الفترات، ونوم كاف قبل منتصف الليل، ونصيب ثابت من الرياضة وصلة الأهل. فاكتب غدًا جدولًا بخط يدك يحدد ساعات المذاكرة والنوم والرياضة، وعلّقه في مكان تراه. ونحن ممتنّون لكم على طيب المتابعة، والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.