إذاعة مدرسية عن العناية بالعين

مقدمة

الشكر لله على نعمة البصر التي لا تُقدَّر بثمن، والصلاة على نبينا محمد والسلام عليه ورحمة الله. إلى معلمينا الكرام، وإلى زملائي الطلاب، وإلى مديرنا الفاضل: صباحٌ نتحدث فيه عن نعمةٍ نرى بها الدنيا ولا نشكرها. العين عضوٌ صغير يعمل ساعاتٍ طويلة، ونحن نُثقله بالشاشات والقراءة في ضوء ضعيف والجلوس القريب. وضعف البصر يبدأ صامتًا: صداعٌ متكرر، وحرقان، وصعوبة في قراءة السبورة. والعناية بسيطة لكنها تحتاج انتباهًا يوميًّا لا علاجًا بعد فوات الوقت.

قرآن

ونستمع إلى آيةٍ تدعو إلى تأمّل الخلق وإرجاع البصر في دقة الصنع. ومع زميلنا _____.

﴿أَلَمْ تَرَ أَنَّ ٱللَّهَ أَنزَلَ مِنَ ٱلسَّمَآءِ مَآءًۭ فَأَخْرَجْنَا بِهِۦ ثَمَرَٰتٍۢ مُّخْتَلِفًا أَلْوَٰنُهَا ۚ وَمِنَ ٱلْجِبَالِ جُدَدٌۢ بِيضٌۭ وَحُمْرٌۭ مُّخْتَلِفٌ أَلْوَٰنُهَا وَغَرَابِيبُ سُودٌۭ﴾

﴿وَمِنَ ٱلنَّاسِ وَٱلدَّوَآبِّ وَٱلْأَنْعَٰمِ مُخْتَلِفٌ أَلْوَٰنُهُۥ كَذَٰلِكَ ۗ إِنَّمَا يَخْشَى ٱللَّهَ مِنْ عِبَادِهِ ٱلْعُلَمَٰٓؤُا۟ ۗ إِنَّ ٱللَّهَ عَزِيزٌ غَفُورٌ﴾

سورة فاطر، الآيتان ٢٧–٢٨

حديث

وقد أدّب النبي صلى الله عليه وسلم النظر وحفظه؛ ومع أخينا _____.

عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: «ما أنزل الله داءً إلا أنزل له شفاءً».

رواه البخاري

كلمة صباحية

ومع كلمة الصباح عن عادات تحفظ أعيننا. ومع صديقنا _____.

قواعد العناية بالعين أربع: اجلس على مسافة مناسبة من الكتاب والشاشة، واجعل الإضاءة كافية فلا تقرأ في ضوء خافت ولا في وهجٍ مباشر، وطبّق قاعدة العشرين: كل عشرين دقيقة انظر عشرين ثانية إلى شيءٍ بعيد، ولا تفرك عينك بيدٍ غير نظيفة. وأضف إلى ذلك: لا تنظر إلى الشاشة في الظلام، ولا تُطل السهر، وخذ قسطًا من النوم. وإن شعرت بصداعٍ متكرر أو ضبابٍ في الرؤية فأخبر أسرتك لفحص النظر.

هل تعلم

وفي العناية بالعين ثلاث معلومات نافعة. ومع الطالب _____.

هل تعلم أن الجلوس الطويل أمام الشاشة يقلّل معدّل الرمش فتجفّ العين وتتعب؟

هل تعلم أن قاعدة ٢٠-٢٠-٢٠ من أبسط ما يخفّف إجهاد العين عند الطلاب؟

هل تعلم أن كثيرًا من حالات ضعف النظر عند الأطفال لا يُكتشف إلا بالفحص، وأن اكتشافه مبكرًا يمنع تدهوره؟

حكمة

ومع حكمة اليوم في حفظ النعمة. ومع أخينا _____.

«من أصبح منكم آمنًا في سربه، معافىً في جسده، عنده قوت يومه، فكأنما حِيزت له الدنيا» — رواه الترمذي. والعناية بالعين حفظٌ لهذه النعمة: مسافةٌ مناسبة من الشاشة، وإضاءةٌ كافية، وراحةٌ كل عشرين دقيقة.

نصيحة

وقبل الختام نصيحة عملية تبدأ اليوم. ومع زميلنا _____.

طبّق اليوم قاعدة العشرين في حصةٍ واحدة، واضبط سطوع شاشتك ليكون قريبًا من ضوء المكان، ولا تقرأ وأنت مستلقٍ على سريرك في الظلام. وإن كان في أسرتك من يضع نظارة فاسأله عن تجربته، وافحص نظرك إن تكرر الصداع.

خاتمة

وخلاصة إذاعتنا أن العين نعمةٌ عظيمة الأثر، وأن حفظها لا يحتاج علاجًا بعد فوات الوقت، بل عاداتٍ يومية: مسافةٌ مناسبة من الشاشة، وإضاءةٌ كافية، وقاعدة العشرين التي تُريح النظر، وترك فرك العين بيدٍ غير نظيفة. ودعوتنا العملية أن تضبط اليوم موضع جلوسك وإضاءتك، وأن تنظر كل عشرين دقيقة إلى شيءٍ بعيد، وأن تخبر أسرتك فورًا إن تكرر الصداع أو صعبت عليك قراءة السبورة. ونشكر لكم على كرم إنصاتكم. والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.